A fogak is táplálkozásra van szükségük!

Ha sok mesterséges vitamint nyelnek el, hogy biztosítsák a test különböző szerveinek egészségét, fontolják meg a szájukat, vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat is szükségesek a szájon át történő egészség biztosításához.

A fogak nem olyan halottak, mint a kövek, hanem élő szövetek. A test többi részehez hasonlóan, a fogak is táplálkozást és megőrzést igényelnek. A száj a test egészségvédője, csak a fogmosás vagy fogselyem fogak fogtak a tisztításhoz.

A zománc dentin a növekedés és az öngyógyító képesség mellett, a tápanyagban gazdag fogak képesek gyógyulni a gyógyulásra.

A szájvörösség, a szájfekély, a szőrzet túl vastag, az ajkak, a láz, a gingivális vérzés az orális alultápláltság, főleg a B6-vitamin, az A-vitamin, a C-vitamin, a vas és így tovább.

A cukor csökkentése, az ásványi anyagok, vitaminok és egyéb alapvető tápanyagok bevitelének növelése csökkentheti a fogszuvasodás kockázatát, fenntarthatja az egészséges fogakat, elkerülve a káros baktériumok tenyésztését a fertőzés megelőzése érdekében.

Nem kell sok táplálékot vásárolni, a napi táplálék elegendő tápanyagot biztosít a szóbeli egészség biztosításához.

1, B-vitaminok

B-vitaminok: B2, B16, B12, niacin és folsav, jó gátolhatják a szájüregi rákot. A baromfi, a banán és a mandula gazdagabb B-vitaminokat biztosít.

2, az A-vitamin

Sárgarépa, sárgadinnye és zöldségfélék, pl. Spenót, káposzta és kelkáé. Az A-vitamin megakadályozhatja a szájszárazságot és a fogszuvasodást, a környező orális és gingivális sejtek egészségének fenntartása érdekében.

3, C-vitamin

A C-vitamin megakadályozhatja a gingivális vérzést, laza fogakat és orális sejtkárosodást, de elősegítheti a szájüreg helyreállítását is. Eper, dinnye, mangó, kiwi, papaya és más gyümölcsök tartalmaznak sok C-vitamint.

4, D-vitamin

A D-vitamin legfontosabb forrása a tej, a tojás és a halolaj, elég, hogy a D-vitamin képes szilárd fogakra és állkapcsokra.

5, kalcium

A csont fő alkotórésze a kalcium. A tej, a sajt, a joghurt, a lazac, a szardínia és a zöld zöldségek sok kalciumot tartalmaznak. A kalciumban gazdag fogak lehetnek zománcos önjavítás.

6, cink

A cink hatása elősegíti a herpesz labialis és a szájüregi fekélyek gyógyulását. Található a tenger gyümölcsei, a tökmag, a máj, a tojás és a lencse.

7, vas

A vas növelheti az ellenállást. Az étkezési hal, a sötét leveles zöldségek és tojások nagy mennyiségű vasat tartalmaznak.

8, kálium

A kálium jelen van szinte minden élelmiszerben, a gyümölcsökről a zöldségekre, a tejtermékekről a babra, és az emberi izomszövetek és idegszövetek egyik legfontosabb összetevője.

A kálium fenntarthatja az intracelluláris és az extracelluláris folyadék ozmotikus nyomását és a sav-bázis egyensúlyt, fenntartva a neuromuszkuláris izgatottságot.

Ezek csak néhány alapvető és hasznos módszer az antioxidánsok és ásványi anyagok napi bevitelének növelésére.

Egyél az egész gyümölcsöt vagy zöldséget, és sok növényi rostot is fogyasztunk. A növényi rost szerepe a tiszta száj.

Az ésszerű étrend kiválasztása nemcsak a jó egészséghez, hanem a jó egészséghez is hozzájárul. A fogak és az ínyek gondozása nagyon izgalmasabbá teszi a mosolyát.